| Tamila_Solnechnaya | Дата: Четверг, Вчера, 21:08:09 | Сообщение # 1 |
|
Уверенно езжу
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Оффлайн Я тут с 11-Май-2026
| Год назад у меня случится сильный стресс на работе, и после этого начались панические атаки. Иногда я просыпаюсь ночью с диким сердцебиением, и мне кажется, что я сейчас умру. Врач выписал успокоительные, не особо они помогают. Хочу научиться практикам, чтобы контролировать это – подскажите, с чего начать?
|
|
| |
| devuskakiss | Дата: Четверг, Вчера, 22:28:20 | Сообщение # 2 |
|
Уверенно езжу
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Оффлайн Я тут с 11-Май-2026
| Я через это проходила, когда у меня случилось выгорание на работе. Панические атаки — это ужасно, я вас понимаю. Мне очень помогла медитация, которую я нашла на https://yasnosvet.info/meditac....eleniya. Там есть специальные аудио-практики, которые учат переключать нервную систему из режима тревоги в режим расслабления. Я слушала их каждый раз, когда чувствовала, что начинается паника. Помогает не сразу, но если делать регулярно, организм начинает привыкать к спокойному состоянию.
|
|
| |
