| borisglebovas | Дата: Среда, 30-Авг-2023, 17:20:42 | Сообщение # 1 |
 Получил права
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн Я тут с 30-Авг-2023
| Я хочу похудеть. Надо скинуть около 10 кг лишнего веса, но проблема в том, что зал от дома в Питере от меня далековато. Поэтому дома пробовать буду тренироваться. Какие упражнения стоит подобрать для тренировок?
|
|
| |
| evgeniipristual | Дата: Среда, 30-Авг-2023, 17:29:02 | Сообщение # 2 |
 Трогаюсь с первого раза
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Оффлайн Я тут с 14-Авг-2023
| Для сброса веса важно включить кардио и силовые упражнения. Для кардио можешь попробовать скакалку – это просто и эффективно. Насчёт силовых: отжимания разных вариаций, приседания, выпады и планка – это базовые упражнения, которые отлично активируют разные группы мышц. Не забывай про растяжку и правильное питание тоже
|
|
| |
| pirozulkin | Дата: Среда, 30-Авг-2023, 17:33:56 | Сообщение # 3 |
 Трогаюсь с первого раза
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Оффлайн Я тут с 16-Авг-2023
| Рекомендую включить в программу кардио упражнения, например, бег на месте, высокие колени или бурpees – они поднимут пульс и ускорят метаболизм. Силовые тренировки с использованием гантелей или собственного веса тела тоже будут полезными.
|
|
| |
| rinatsibgatulinsev | Дата: Среда, 30-Авг-2023, 17:38:07 | Сообщение # 4 |
 Трогаюсь с первого раза
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Оффлайн Я тут с 17-Авг-2023
| Чтобы похудеть дома можно рассмотреть для тренировок занятия на тренажере. Его не обязательно даже покупать. Вполне достаточно взять в аренду. Какой лучше купить для дома или арендовать тренажер вам никто однозначно не скажет. У каждого тренажера есть свои плюсы и минусы. Я остановился на эллипсоиде. Думаю вам полезно будет прочитать информацию описание лучших моделей https://fitsharing.ru/luchie-kardiotrenazheri
|
|
| |
